マラソン大会を探す

確率を出したら、次は走る場所を決める番です。エントリー先と、大会選びで見落としやすい点をまとめました。

大会を検索する

• RUNNET 大会エントリー 国内最大の大会エントリーサイト。地域・種目・開催月で絞り込めます。フルマラソン、30kmレース、ハーフまで網羅。エントリーには無料の会員登録が必要です。
• 今からエントリーできる大会 まだ申し込みが間に合う大会の一覧。急に予定が空いたときや、目標レースの前に一本入れたいときに。
• 全国の主要マラソン大会一覧（走ろう.com） 開催月・都道府県・制限時間でソートや検索ができる一覧表。制限時間から大会を選びたいときに便利です。

「完走」の制限時間は大会ごとに違う

当サイトの「まずは完走」は、制限時間7時間で計算しています。ただし実際の制限時間は大会によって6時間前後から7時間までの幅があります。初めてのフルで完走だけを目標にするなら、制限時間7時間の大会を選ぶのが安全です。歩きを混ぜても間に合い、30km以降で脚が止まっても立て直す余裕が残ります。

代表的な数例です。制限時間や関門は大会・年度によって変更されることがあるため、エントリー前に必ず公式サイトの大会要項をご確認ください。（東京マラソン 大会要項）

制限時間より怖いのは「関門」

全体の制限時間に余裕があっても、コース途中の関門で止められればそこで終わりです。たとえばNAHAマラソンは全体が6時間15分ですが、21.3km地点と34.3km地点にそれぞれ関門時刻が設定されており、後半にペースが落ちる初心者ほど中間で引っかかります。確率が高く出ても、それは「ゴールタイム」の話であって関門突破を保証するものではありません。大会要項では、全体の制限時間だけでなく関門の位置と時刻を必ず確認してください。

スタートロスを持ち時間から引く

制限時間には「号砲基準（グロス）」と「自分がスタートラインを越えてから（ネット）」の2種類があります。号砲基準の大会では、後方からスタートした分だけ持ち時間が削られます。定員4万人規模の大会だと最後尾のスタートまで20分以上かかることもあり、7時間の制限が実質6時間40分前後になります。神戸マラソンは制限時間7時間ですが、公式に第1号砲を基点とすると明記されています。ギリギリの計画は立てないでください。

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• 達成確率を計算するタイムを1つ入れるだけで、目標ごとの達成確率が出ます。
• 目標別 ペース早見表全12目標の1kmペースと通過タイム。ペース配分も切り替えられます。
• 練習メニューをつくる大会日から逆算して、週ごとの計画と練習ペースを出します。
• ランニング用語集初心者がつまずきやすい66語を50音順とA–Z順で解説。
• 確率の算出方法計算手順と、根拠にした査読論文を公開しています。